PEATSELT ILMUB KEVADNUMBER!

Kevadist värskust: proovi sel kevadel näiteks mõnda uut treeningviisi või vaheta oma senine treeningkava – ärata uinuma jäänud ainevahetus ja esita lihastele uusi väljakutseid! Kevadisest numbrist leiad: ELUSTIILIBLOGIJA PALJAS PORGAND: trennist, toidust ja tasakaalust 64 tõhusat rasvapõletusnippi Kiirelt vormi: 20 … Continued

SEMINAR: BIKIINIVORMI EGLE NABIGA

posted in: Gallery Post, SÜNDMUSED, Uncategorised | 0

PRAKTILINE BIKIINIVORMI SEMINAR BIKIINIFITNESSI PROFIVÕISTLEJA EGLE ELLER-NABIGA. 04.märtsil toimub Tallink Tennisekeskuses praktiline seminar naistele, kes tahavad saavutada võistlusvormi, leida sobiv võistluskategooria ning omandada vastavaid teadmisi treeningutest, toitumisest, motivatsioonist ning suurepärasest väljanägemisest laval. Oodatud on ka need, kes ei plaani lavale … Continued

7 LOODUSLIKKU RASVAPÕLETAJAT

posted in: Gallery Post, TERVIS, TOITUMINE | 0

Lisa oma toidule termogeneetilisi vürtse ja vaata uue pilguga odratangule otsa! Sa võid  suurendad oma kaloripõletust kuni 25% võrra, seest need seitse abilist kiirendavad ainevahetuse protsesse! Punane tšillipipar – kapsaitsiin on see koostisosa, mis tšillipiprale selle tulisuse annab. See leegitsev ühend stimuleerib … Continued

FitModel project Estonia 2017

posted in: Gallery Post, SÜNDMUSED, Uncategorised | 0

Jaanuari lõpus startis Eesti suurim fitness-projekt, mille käigus 20 noort naist treenivad ja toituvad 10 nädala jooksul individuaalselt koostatud kavade järgi kogenud treeneritega ning teevad seda selleks, et astuda võistluslavale juba sellel kevadel.  FitModel võistluskategooria, milles naised võistlevad, on küllalt uus ning … Continued

KIINOA-SPINATI MUNAMUFFINID

posted in: Gallery Post, TOITUMINE | 0

Nädalavahetusel on rohkem aega köögis toimetada ning munaroa asemel proovi hoopis munamuffineid! Läheb vaja: 3 muna 3,5 dl munavalgeid (ca 1,5 klaasi) 3 spl jahvatatud linaseemned või chia seemned 1,2 dl feta juustu, lõika kuubikuteks või murenda kahvliga 1 spl … Continued

TRENNISPIKKER: TRIMMIS BIITSEPS – KAUNID KÄED!

posted in: Gallery Post, TREENING | 0

Kui sa vaatad näiteks bikiinifitnessi võistlejaid, siis peene keskkoha imetlemise järel köidab su tähelepanu ka nende  kätekuju. Võta jõusaalis kasutusele need harjutused, et viia oma käed suurepärasesse vormi ja peagi imetled enda käte kaunist vormi! Allpool toodud biitsepsi treeningkava puhul on kasutatud … Continued

1 2 3 4 12