KIINOA-SPINATI MUNAMUFFINID

posted in: Gallery Post, TOITUMINE | 0

Nädalavahetusel on rohkem aega köögis toimetada ning munaroa asemel proovi hoopis munamuffineid! Läheb vaja: 3 muna 3,5 dl munavalgeid (ca 1,5 klaasi) 3 spl jahvatatud linaseemned või chia seemned 1,2 dl feta juustu, lõika kuubikuteks või murenda kahvliga 1 spl … Continued

TRENNISPIKKER: TRIMMIS BIITSEPS – KAUNID KÄED!

posted in: Gallery Post, TREENING | 0

Kui sa vaatad näiteks bikiinifitnessi võistlejaid, siis peene keskkoha imetlemise järel köidab su tähelepanu ka nende  kätekuju. Võta jõusaalis kasutusele need harjutused, et viia oma käed suurepärasesse vormi ja peagi imetled enda käte kaunist vormi! Allpool toodud biitsepsi treeningkava puhul on kasutatud … Continued

VaimuKeha: täisväärtusliku elu konverents 22.01

posted in: Gallery Post, SÜNDMUSED | 0

22. jaanuaril toimub Eesti rahvusraamatukogus Tallinnas täisväärtusliku elu konverents “VaimuKeha”. Üles astuvad seitse tuntud eesti inimest: Kreet Rosin, Kati Orgu, Teet Torim, Mirko Miilits, Sirle Truuts, Jaana Lukovnikova ja Marilyn Jurman. Kõik esinejad räägivad tervisest ja tervislikust seisundist enda vaatevinklist … Continued

MAIUSTA TERVISEKS: MADALA KALORSUSEGA JÄÄTIS!

posted in: Gallery Post, TOITUMINE | 0

Mis on maitsev nagu jäätis ja kasulik kui valgujook? Õige vastus on kõrge valgusisaldusega jäätisepulber, millest  millest saab hõlpsasti valmistada ülimaitsvat ja madala kalorsusega jäätist, milles pole palmiõli ega muid hüdrogeniseeritud rasvu, värvi- ja säilitusaineid ning sa ei vaja keerulisi kodumasinaid jäätise valmistamiseks. … Continued

HOMMIKUSÖÖK: 3 viga, mida pahaaimamatult teed

posted in: TOITUMINE | 0

Oled kindel, et sinu hommikusöögi valikud on alati, või peaaegu alati, tervislikud? Õigete valikute tegemine võib osutuda palju keerulisemaks, kui esmapilgul paistab. Meie ajakirja toitumiseksperdid paraku nendivad, et ka kõige teadlikumad meist teevad pahaaimamatult vigu oma toitu valides. Hommikusöök on … Continued

FITNESS TRÜHVLID: vaid 55 kcal!

posted in: TOITUMINE | 0

VADAKUVALGU TRÜHVLID (8 trühvlit) Vähese vaeva ja kaloritesisaldusega maiustused on parim valik – proovi järgi ja paku oma külalistele! Koostis: 50 g maasikamaitselist vadakuvalgupulbrit 60 g väherasvast toorjuustu ¼ tl stevia pulbrit Šokolaadist kate: 24g magustamata šokolaadi 2 lusikatäit stevia … Continued

TRIMMIS KEHA KÄSIRAAMATU 2. OSA:  TOITUMISE TEEJUHT NAISTELE

posted in: Gallery Post, TOITUMINE, VALITUD PALAD | 0

Kaalulangetamine ja saledama kehavormi saavutamise teekond seostub enamasti ehmatava sõnaga “dieet” ja ainuüksi dieedipidamise mainimisel tekib kohe vastupandamatu sööst selle järele, mis toiduvalikust peatselt range keelu alla satub. Paljudel seostub dieedi järgimine range näljutamisega ja toidu kaloritehulga täpse lugemisega. Paraku … Continued

NUTIKAS KINGIIDEE: AJAKIRJA AASTATELLIMUS JA RAAMAT!

posted in: Gallery Post | 0

Tee sõbrannale või lähedasele tore ja tervislik kingitus – trenniajakirja aastatellimus + raamat omal valikul! See on imelihtne: tee veebipoes aastatellmus ning saajaks pane sõbranna vali raamat Tasu tellimuse eest ning saad allalaetava kinkekaardi! Sooduskoodiga FIT365 maksad vaid 12€! Pakkumine … Continued

TALVENUMBER ON ILMUNUD

TALV 2016 ajakirjas: TREENI, SÖÖ JA SALANE kui bikiinifitnessi võistleja – supervorm garanteeritud! BIKIINIVORMI ERI: parimasse kehavormi 12 nädalaga. Stressivaba ja tervislik talvepuhkus: terve ja  rõõmsa talve teejuht 36 trenninippi: treeni teadlikult ja tõhusamalt “POLE TREENINGSAALI” – POLE VABANDUS! GURMEETOIDUD: … Continued

1 2 3 4 11