TRIMMIS KEHA KÄSIRAAMATU 1.OSA

posted in: Gallery Post, TREENING | 0

TRIMMIS KEHA KÄSIRAAMATU 1 OSA:  HIIT INTERVALLTREENING NAISTELE.   ILMUB JUBA 18.09.2016! Kiired ja paremad tulemused vähese ajaga? HIIT treeninguga on see võimalik! Raamatus leiab 9 kõrge intensiivsusega intervalltreeningkava, mis on loodud just selleks, et  vähema ajakuluga saavutada super-kehavorm. Ahvatlev, … Continued

PULSS SUVI 2016

posted in: TREENING, UUS NUMBER | 0

VÕITJAD EI ANNA KUNAGI ALLA!  Mille poolest erineb unistus eesmärgist? Erinevus seisneb tegutsemises ja tegevuskavas. Et unistusest saaks eesmärk, tuleb teha plaan ja seejärel tegudele asuda. Nii lihtne see ongi. Kui su unistus on realistlik ja sa tead täpselt, millised … Continued

30-PÄEVANE PLANK-VÄLJAKUTSE

posted in: TREENING, UUS NUMBER | 0

Kõigest kuu ajaga saad arendada lihaste tugevust ja tunnetust, vormida pringi ja seksika sixpacki ning põletada rasva! Enamiku kogu keha treeningute puhul ei saa kuidagi paarist-kolmest plank-harjutusest mööda vaadata. Plank ehk erineva käte ja jalgade asetusega toenglamang on tõhus kerelihaste … Continued

SUVINE SUPER-TRIMMIV TREENINGKAVA

posted in: TREENING, UUS NUMBER | 0

RANNAHOOAEG ON ALANUD! Kui kevadkuudest jäi suurepärase rannavormi timmimiseks puudu või puhkuseni on veel mõni nädal aega, siis järgnev on just sinu jaoks! Palusime appi IFBB Bikiinifitnessi profivõistleja ja treeneri Julie Lohre’i, kes pani kokku ülimalt tõhusa kaheksanädalase treeningkava, mis … Continued

PLÜOMEETRILINE RINGTREENING

posted in: Gallery Post, TREENING, Uncategorised | 0

  Plüomeetria on treeningstiil, kus harjutusi sooritatakse kõrgel intensiivsusel. Plahvatuslik ja kiire treening sisaldab ohtralt hüppeid ja liikumisi erinevatel tasapindadel, pannes tööle kogu keha. Kui treeningkava on oskuslikult koostatud, siis võib tulemuseks olla kiirenenud ainevahetus ning käivituda rasvapõletus, mille mõju … Continued

INTENSIIVSED INTERVALLID – HIIT TREENING

posted in: Gallery Post, TREENING | 0

Kes ei tahaks saada vähema eest rohkem? Eelkõige selles peitubki kõrge intensiivsusega intervalltreeningu (HIIT) võlu. HIIT on laialtlevinud ja end tõestanud treeningmeetod, mis on saanud lemmikuks nii harrastajate kui ka profisportlaste seas. HIIT on reeglina kombinatsioon lühikestest, kuid võimsatest spurtidest, … Continued

1 2 3