PULSS SUVI 2016

posted in: TREENING, UUS NUMBER | 0

VÕITJAD EI ANNA KUNAGI ALLA!  Mille poolest erineb unistus eesmärgist? Erinevus seisneb tegutsemises ja tegevuskavas. Et unistusest saaks eesmärk, tuleb teha plaan ja seejärel tegudele asuda. Nii lihtne see ongi. Kui su unistus on realistlik ja sa tead täpselt, millised … Continued

TALTSUTA HORMOONE 3. OSA ehk „HEA ENESETUNDE KÄSIRAAMAT”

posted in: TERVIS, UUS NUMBER | 0

Kui tahad paremat sooritusvõimet, vastupidavust, stressitaluvust, seksi ja suurepärast välimust, siis võta oma hormoonimöllu üle kontroll ja hoia nende talitlust tasakaalus. Olenemata vanusest tahab enamik naisi olla terve, elujõuline ja nooruslik. Põhjalikumalt uurides vastutab nende soovide täitumise eest hormoonide talitluse … Continued

PARIMAD SALENEMISE DIEEDID

posted in: TERVIS, TOITUMINE, UUS NUMBER | 0

Viis tõhusaimat toitumisviisi, mis aitavad kaotada rasva ja säilitada lihaseid. Tuleb taaskord tõdeda, et ütlus „kõhulihased tulevad köögist“ peab paika. Teadusuuringu põhjal, kus aasta jooskul jälgiti naiste (keskmine vanus 58 a) tervisekäitumist, tehti kindlaks: naistel, kes järgisid ainult tervislikku toitumist, … Continued

30-PÄEVANE PLANK-VÄLJAKUTSE

posted in: TREENING, UUS NUMBER | 0

Kõigest kuu ajaga saad arendada lihaste tugevust ja tunnetust, vormida pringi ja seksika sixpacki ning põletada rasva! Enamiku kogu keha treeningute puhul ei saa kuidagi paarist-kolmest plank-harjutusest mööda vaadata. Plank ehk erineva käte ja jalgade asetusega toenglamang on tõhus kerelihaste … Continued

SUVINE SUPER-TRIMMIV TREENINGKAVA

posted in: TREENING, UUS NUMBER | 0

RANNAHOOAEG ON ALANUD! Kui kevadkuudest jäi suurepärase rannavormi timmimiseks puudu või puhkuseni on veel mõni nädal aega, siis järgnev on just sinu jaoks! Palusime appi IFBB Bikiinifitnessi profivõistleja ja treeneri Julie Lohre’i, kes pani kokku ülimalt tõhusa kaheksanädalase treeningkava, mis … Continued

SUVINE GRILLI-GURMEE

posted in: TOITUMINE, UUS NUMBER | 0

Grillimine on suve lahutamatu osa ja need paleodieedist inspireeritud toidud on loodud just õues valmistamiseks! Neid kõrge valgu- ja madala süsivesikusisaldusega hõrgutisi on suhteliselt lihtne valmistada ja tulemuseks on tõelised gurmeeroad! Kas pärast paleodieediga tutvumist tuli soov teha oma toit … Continued

VORMIS VANUSEST HOOLIMATA

posted in: UUS NUMBER | 0

….ehk keha trimmi vanuses 40 +! Paraku ei tule aastatega juurde mitte ainult tarkus, vaid vanusenumbriga kaasnevad ka teatud kehamuutused ning liigsed kilod ja tõrges rasvapolster kipuvad tarkusest kiiremini juurde tulema. Ainevahetuse aeglustumine, lihasmassi loomulik vähenemine, rasvamassi suurenemine ja energiataseme … Continued

SUVENUMBER ON ILMUNUD!

VÕITJAD EI ANNA KUNAGI ALLA! Mille poolest erineb unistus eesmärgist? Erinevus seisneb tegutsemises ja tegevuskavas. Et unistusest saaks eesmärk, tuleb teha plaan ja seejärel tegudele asuda. Nii lihtne see ongi. Kui su unistus on realistlik ja sa tead täpselt, millised … Continued

1 2