KATRIN VÄLI: UUS (RE)START FITMODELLINA

posted in: KATRINI MAKEOVER, UUS NUMBER | 0

Katrin, väike habras naine, kes on kogemustega aeroobikatreener ja kosmeetik ning pälvinud omal ajal Aeroobikakuninganna tiitli, tegi sel kevadel kannapöörde ning astus võistlejana lavale Fit Modelli kategoorias. Kuigi Fit Modell on suhteliselt uus ala ning võistluskavas alles esimest hooaega, oli … Continued

PROFFIDE NÕUANDED: BIKIINIFITNESSI KEHAVORM

posted in: Uncategorised | 0

Briti IFBB bikiinifitnessi profivõistleja Michelle Brannan räägib, kuidas ta aitas Georgia Lewisel ehitada vormikas ja võiduvääriline õlavööde. ÕLAJOONE KUJUNDAMINE Enne Michelle Brannani tiimiga liitumist oli Georgia Lewis oma poiss-sõbral uue jõusaali töös abiks ega polnud kunagi teinud ühtegi jõutreeningut. Georgia … Continued

FITFASHION: STIIL JA MOOD

posted in: UUS NUMBER | 0

SUVENUMBRIST alustame uue rubriigiga FITFASHION, mille toimetaja Kristi Türk toob lugejateni huvitavamaid uudiseid, mis aktiivse eluviisiga ja treenimist harrastavale naisele huvi pakkuda võiks. Kui sul on mõni küsimus või ettepanek, saada kiri kristi@hers.ee! Kristi on kogemustega meigikunstnik ja stilist ning tema toimetuste hulka mahub … Continued

PULSS SUVI 2016

posted in: TREENING, UUS NUMBER | 0

VÕITJAD EI ANNA KUNAGI ALLA!  Mille poolest erineb unistus eesmärgist? Erinevus seisneb tegutsemises ja tegevuskavas. Et unistusest saaks eesmärk, tuleb teha plaan ja seejärel tegudele asuda. Nii lihtne see ongi. Kui su unistus on realistlik ja sa tead täpselt, millised … Continued

TALTSUTA HORMOONE 3. OSA ehk „HEA ENESETUNDE KÄSIRAAMAT”

posted in: TERVIS, UUS NUMBER | 0

Kui tahad paremat sooritusvõimet, vastupidavust, stressitaluvust, seksi ja suurepärast välimust, siis võta oma hormoonimöllu üle kontroll ja hoia nende talitlust tasakaalus. Olenemata vanusest tahab enamik naisi olla terve, elujõuline ja nooruslik. Põhjalikumalt uurides vastutab nende soovide täitumise eest hormoonide talitluse … Continued

PARIMAD SALENEMISE DIEEDID

posted in: TERVIS, TOITUMINE, UUS NUMBER | 0

Viis tõhusaimat toitumisviisi, mis aitavad kaotada rasva ja säilitada lihaseid. Tuleb taaskord tõdeda, et ütlus „kõhulihased tulevad köögist“ peab paika. Teadusuuringu põhjal, kus aasta jooskul jälgiti naiste (keskmine vanus 58 a) tervisekäitumist, tehti kindlaks: naistel, kes järgisid ainult tervislikku toitumist, … Continued

30-PÄEVANE PLANK-VÄLJAKUTSE

posted in: TREENING, UUS NUMBER | 0

Kõigest kuu ajaga saad arendada lihaste tugevust ja tunnetust, vormida pringi ja seksika sixpacki ning põletada rasva! Enamiku kogu keha treeningute puhul ei saa kuidagi paarist-kolmest plank-harjutusest mööda vaadata. Plank ehk erineva käte ja jalgade asetusega toenglamang on tõhus kerelihaste … Continued

SUVINE SUPER-TRIMMIV TREENINGKAVA

posted in: TREENING, UUS NUMBER | 0

RANNAHOOAEG ON ALANUD! Kui kevadkuudest jäi suurepärase rannavormi timmimiseks puudu või puhkuseni on veel mõni nädal aega, siis järgnev on just sinu jaoks! Palusime appi IFBB Bikiinifitnessi profivõistleja ja treeneri Julie Lohre’i, kes pani kokku ülimalt tõhusa kaheksanädalase treeningkava, mis … Continued

SUVINE GRILLI-GURMEE

posted in: TOITUMINE, UUS NUMBER | 0

Grillimine on suve lahutamatu osa ja need paleodieedist inspireeritud toidud on loodud just õues valmistamiseks! Neid kõrge valgu- ja madala süsivesikusisaldusega hõrgutisi on suhteliselt lihtne valmistada ja tulemuseks on tõelised gurmeeroad! Kas pärast paleodieediga tutvumist tuli soov teha oma toit … Continued

1 4 5 6 7 8 9 10 14