SEMINAR: BIKIINIVORMI EGLE NABIGA

posted in: Gallery Post, SÜNDMUSED, Uncategorised | 0

PRAKTILINE BIKIINIVORMI SEMINAR BIKIINIFITNESSI PROFIVÕISTLEJA EGLE ELLER-NABIGA.

04.märtsil toimub Tallink Tennisekeskuses praktiline seminar naistele, kes tahavad saavutada võistlusvormi, leida sobiv võistluskategooria ning omandada vastavaid teadmisi treeningutest, toitumisest, motivatsioonist ning suurepärasest väljanägemisest laval. Oodatud on ka need, kes ei plaani lavale minna, vaid tahavad saavutada suurepärast rannavorm – kuiseminaril saadud nipid ja teadmised aitavad võistlusvormi jõuda, siis kauni rannavormi jõudmiseks toimivad need samuti!

SEMINARI KAVA:

  • Bikiini lavavormist ja võistlemisest, proportsioonidest ja eesmärgipõhine ettevalmistus.
  • Lavavormi treeningkava ja individuaalse lähenemise tähtsus.
  • Lavavormi toitumiskava – kaloraaži arvutamine, dieedid ja tervislik. toitumine ning toidulisandid. Praktiline tund: individuaalse kaloraazi määramine (sh kehakoostise mõõtmine).
  • Tõhusad abilised trennis ja kodus, salendavad salanipid.
  • Motivatsioonist, pühendumisest ja distsipliinist. Praktilised soovitused: ajaplaneerimine ja stressi ennetamine.
  • Poseerimine ja lavakõnd. Prakitiline tund ja individuaalne analüüs.
  • Koreograafia ja kehakeele masterclass koos Xenia Rudakovaga, Tantsugeen.
  • Lava-look: meik, grimm, juuksed ja nahahooldus. Praktiline sessioon koos Kristi Türkiga, Make-up Studio & MoroccanTan.

Seminar kestab 6 tundi, vahepausidel pakume tervislike suupisteid. Seminaril saab soetada võistlusvarustust ja meigitooteid soodushindadega.

Hind: eelmügis pileti kuni 20.02 maksab 39 eur; täishind 45 eur.

Iga osalejale kingitus väärtuses üle 25 eur.

Lisaks saavad osalejad tasuta Tallink Fitnessi proovitreeningule! 

REGISTREERIMISEKS SAADA PALUN KIRI info@hers.ee

 

Seminari plakati suuremaks vaateks kliki plakatile!

VAATA EGLE NABI VIDEOT SUVEÜLIKOOLI INTERVJUUST:

 

 

Leave a Reply