TALVENUMBER ON ILMUNUD!

posted in: Gallery Post, ILMUNUD NUMBRID | 0

TALVELE VASTU TERVE JA RÕÕMSANA!

Kas mäletad, kuidas lapsena kilkasid rõõmust esimese lume saabudes? Kui nüüd seostad talve pigem autoakna kaabitsa, lörtsi ja pimedusega, siis tasub toonast lapsepõlve rõõmu meenutada ning selleks on kohe mitu head põhjust. Esiteks, mõeldes millegi positiivse peale, vähendad stressitaset ja stressihormooni kahjulikku mõju. Teiseks, ammuta jõudu sellest sisemise lapse rõõmust ja mine õue – roogi lund, tee trenni või lihtsalt jaluta, sest ega talv ole lisakilodele vabandus! Kui sul on raske end kokku võtta ja minna liikuma, siis sellest numbrist leiad ohtralt soovitusi ja nippe, mis aitavad sul talvel rõõmsamalt ja reipamalt toimetada!

 

LOE TALV 2017/2018 AJAKIRJAST:

  • SUPERVORMI TALVEKUUDEL: Sellel talvel teistmoodi – süsivesikute tsüklilise tarbimise ja selle vastava treeningkavaga hoiad ja parandad oma kehavormi tulemuslikult ja tervislikult.
  • 6 OLULIST TOITAINET TREENIVALE NAISELE: Hõrgud retseptid tähtsate toitainetega
  • LIBISTA KEHA TRIMMI: Libistamiskettaga tõhusalt vormi kodus või jõusaalis
  • INSULIIN: Sõber või vaenlane? Kas ladestab rasva või kasvatab lihast ja mida teada insuliiniindeksist.
  • TURGUTA OMA KAITSEVÕIMET: Mida süüa, et haigused talvel ei kimbutaks
  • IMELINE TAGANTVAADE: Vormi jalad, vooli õlad, trimmi reie tagaosa ja treeni kivikõvad tuharad
  • POWER-JOGA: Dünaamiline jooga, mis tugevdab keha ja vaimu
  • 9 KEHA JA MEELE TALVENIPPI
  • PALJAS PORGAND: piparkoogipuder
  • LISAKS VEEL: räägime CrossFit’st ja sõudmisest, süsivesikutest ja alakeha treeningust ja paljust muust, mis talvel vormis ja tervena hoiab.

 

Leave a Reply